投资是一场长期的游戏，不要做出冲动反应。这适用于所有类型的投资，从股票到债券再到房地产。市场波动是投资的固有部分，重要的是要记住，在任何投资中都会有高点和低点。
当市场下跌时，很容易感到恐慌并抛售。重要的是要记住，抛售通常是错误的做法。如果你在市场下跌时抛售，你可能会锁定你的亏损。相反，最好的办法通常是坚持下去，度过低迷时期。
当然，有一些情况下抛售可能是合理的。例如，如果你需要立即用钱，或者如果你投资的是一家基本面已经发生重大变化的公司。在大多数情况下，最好是持有你的投资并度过低迷时期坚持你的投资计划。随着时间的推移，你最终会得到回报。
结论
市场波动是投资的固有部分，重要的是要记住，在任何投资中都会有高点和低点。当市场下跌时，很容易感到恐慌并抛售。重要的是要记住，抛售通常是错误的做法。相反，最好的办法通常是坚持下去，度过低迷时期。通过遵循本文中概述的步骤，你可以应对市场波动并最大限度地提高你的投资机会。如何克服恐惧心理？（请专业的心理医生帮帮我，谢谢！）
如何克服恐惧心理？（请专业的心理医生帮帮我，谢谢！）
话说很正常。 。 。 只是心态问题而已。 。 我是男的，如果是黑地方我会感觉身后有人，或者一丁点声音都会让自己感觉毛骨悚然。 还有，我尽量避免看恐怖片，因为会停留在脑海里很长时间。 像你说的那样，我感觉你多少有些神经敏感（当然不是说神经病- -）感情上可能也非常敏感，对事物和未知事物的认知上存在过多的选择和幻想。 但这不是病，即便请心理医生给你开导，无非也是克服自己什么什么的那么几句话。 每个人都有自己最为恐惧的东西，那件东西出现在你眼前，出现你综上诉述的症状非常平常。 我晕血，无法见到大量的鲜血涌出的场面，甚至仅仅是幻想一下鲜血涌出的样子，脸色就白了四肢感觉脱离地面，轻飘飘的，但可以自己克制，很快就不这样了。 有些东西越害怕了越害怕越害怕就越去想越去想还是越害怕，久而久之，就达到完全无法自拔的恐惧状态，如果继续持续下去无法克服，可能被自己吓死也说不定。 找一个男朋友，要让你感觉有安全感的，可能会管点用，虽说男女平等，这只是说人权上的，在精神世界里，男人和女人是完全大相径庭的。 一个让你感觉安全的男朋友可能比镇静剂或者安眠药管用许多。 多上网多聊天，多认识网友，要知道全国有2亿网民还不止，世界之大无奇不有，多认识朋友就会开朗一些，那些恐惧的事情也会少些。 最后说次我不是心里医生！这么多字不是复制的。 我没必要为20分打这么多字，但我知道恐惧症的感觉。 所以告诫一下，勉励一下，告诉你这个世界上不是你一个人这么胆小的。 。 还有别人，比如我。 。
如何克服恐惧心理（渴望专业的帮助）
首先希望你正确看待自己的问题，你目前无法克服这些困难，这并没有什么不正常的，因为你不是超人。 你的生理反应，呕吐感，是由于头脑发懵造成的。 你一看见他就不禁想一些让你担忧的事，所以头脑发懵在正常不过了。 其次，你也该正确看待他这个问题。 你知道他人品或者思想有问题，所以他的一些行为和想法才会让你很难受。 他对你很显然存在一种威胁，就是你害怕他会在外面胡说破坏你的形象。 这个确实不是杞人忧天。 他真的会，只是你顾虑也没有用。 你该寻找正确的途径解决这个事，而不是自己硬扛着。 我所谓的正确途径就是跟你的父母或者老师反映这一情况以及其对你造成的影响，这算是一种求助，没什么丢脸的。 这个时候你应该获得帮助。 最后，不要给自己太大压力，因为你现在压力已经很大了。
如何克服恐惧心理?
找一个朋友，或是信赖的人，一起去认识这些可怕的事物。 由于对未知的惧怕，所以才会处处小心。 但认知后，就会发现都是普通的事物，也就不再有恐惧心理了。 一个人没办法攻克问题，两人三人就有可能攻克了。
恐惧是一个广泛的概念,它包括个体对各种事物的惧怕,如对人的恐惧,对某物的恐惧,对高的恐惧等.恐惧不仅造成人的生活障碍,而且对人的身心健康有很大危害.那么.怎样消除恐惧心理呢? ◆ 加强意志锻炼 要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己在遇到恐惧 *** 时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙.不能自己恐吓自己,而要先从意志上安定自我.常言说的好,“为人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”.因此,从主观上不必承认自己天生胆小,惧怕这,惧怕那,只要自己能充分发挥主观能动性,积极正确地对待现实,恐惧心理就会逐渐消除. ◆丰富科学知识 恐惧心理往往是缺乏科学知识,胡思乱想而造成的,正所谓“愚笨不安宁产生恐惧,知识和保障拒绝恐惧.”如果面对恐惧事物,能用科学知识加以解释和分析,那么一切可怕的事物都将不足为惧,而一切困境也将迎刃而解了. ◆ 系统脱敏法 恐惧是儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验,一般的恐惧内容可随着年龄的增长而自行消失.如果恐惧的内容相当稳定,乃至成人以后还存在着这种恐惧,那就需要采用系统脱敏疗法来治疗了,即反复接受恐惧的 *** ,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种 *** ,逐渐消除这种恐惧,其 *** 强度可由弱到强,循序渐进地呈现.否则会加重恐惧感.
实际上人间是很少看到鬼的，那么鬼到底存在么？鬼一定存在的，只不过和我们不再一个空间（肉眼看不见，就像紫外线、x光一样)电影里面的鬼的形象属于阴性信息(中国人经常说的阴魂),你看多了,自然进入你的潜意识中.当你无意中就会回忆起来这些阴性信息,引起自己的恐惧.因此,你要减少看这些鬼片等恐怖片.眼不见为净.其次,脑海中出现鬼的形象的时候,你可以念阿弥陀佛!记得,我们是活在阳间,要多接触正面\积极\阳光的东西
基于自己内心的胆怯，恐惧一切想象中的， 我听说以前有鬼撞墙一说，要是不巧你碰到了怎么办呢， 你会不会怕？ 其实老人都知道，着时候解决方法有两个， 一，你可以恶言恶语，骂那些邪恶的东西，他就会跑了， 二，就是基督徒的祷告，那些东西也会远离你了， 现实中你恐惧的时候可以想像一下自己天不怕地不怕的样子， 深呼吸都可以减少不少压力的， 那样就没事了.其实也没什么恐惧的， 经历的多了一切都习以为常了， 着只是我个人的看法，希望对你能有点作用。
首先你要知道你恐惧的是什么。 你对血腥的东西本身就存在恐惧,你就不应该被好奇心驱使去看这些东西寻求 *** 。 恐惧的另种原因也可能是你现在有孤独感,人在孤独的时候会变的明感,容易吧压抑或者恐惧感觉的事情加重,你需要的就是一个能让你不感觉孤独的环境。 还有你对那些画面的恐惧还来自你的幻想,每个人都有幻想,把一些未知的切 *** 的事情,按照一个剧本编排下来,恐怖画面结合你对它进行的延续幻想把恐惧提升到另一种层次。 简单的说本来是具尸体,一个失去了灵魂的腐肉而已,但是可能把它想象成鬼呀僵尸之类的幻象。 就是自己吓自己。 再种可能就是这些人的死因,你可能对他们所经历的事情,感觉惊讶。 有一种强迫症似的,总把那些恐怖的情节强加到自己身上。 每个人都会对一些事物有恐惧感,无法抗拒,甚至无法改变,只有用一些能让你欢喜欣喜的事物,把恐惧埋葬。 、 多和你的朋友在一起,和你最信任的人在一起,和你最亲的人在一起,做一些你喜欢的事情。 晒晒阳光,呼吸些清新空气,对身心都有好处。 我个人就是被太阳晒的暖洋洋的时候,什么苦恼,恐惧,绝望,孤单感都会消失,就是想沐浴下阳光..... 嘿嘿~你可以试试呀~
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。 其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。 平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。 有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。 俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。 ”有的战友在过去受过某种 *** ，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。 恐惧心理还与人的性格有关。 一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。 认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。 其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。 在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。 这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。 另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。 比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。 具体方法如下：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。 方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。 进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。 完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。 若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。 注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 华尔街的座右铭是：恐惧和贪婪主宰着市场。 我们必须学习克服心理障碍的特殊技巧，才能在股票市场有所斩获. 恐惧会造成以下三种基本心理陷阱：第一，你会在股价正下跌时，把股票卖掉，因为我们怕股价会跌得更深。 第二，错过最佳买点。 因为股价处于低档时我们心怀恐惧，或虽有意介入，理智却使自己不会行动。 第三，卖得太早。 因为我们害怕原先的获利一不小心又损失掉了。 只有控制了自己的恐惧情绪才能赚钱，控制恐惧情绪的方法: 一、把想法和感觉写下来 要控制情绪，就必须先了解自己的情绪。 第一个步骤，就是我们对某种情况的想法和感觉尽可能写出来。 简单一两行即可，不一定要拉拉杂杂写一堆：“我怕股价会跌得更深”，“我怕股市反转下跌”，“我怕在这支股票上亏得更多”、“我怕太太发现我亏那么多，会怎么样”。 把真正的感觉写出来，因为这些感觉能影响我们，写出来反而较易掌握。 举例说，我们可以写“我觉得所有的钱都会输光”，“如果我的想法和专家看法背道而驰，我会看起来像个傻瓜”，或者“股价还会继续下跌，我亏的钱永远翻不了本”。 根据多年的经验，把一件事情大声说出来（包括写出来），这件事就不像它在内心翻滚时那样糟糕可怕。 因为我们能以更实际的眼光认识它们，发现实际情况不如想像中的可怕。 比方说，与其内心默想着钱财的损失，徒然使自己情绪恶劣，不如把情况明朗化。 这样我们才能衡量实际，认清在股市亏钱并非世界未日。 我们既不是第一个碰到这种情形的人，也不会是最后一个。 但是，我们的反应却像失了亲人一般，不像只是赔钱而已。 我们也许会认为：“把事情写出来是有道理的，不过我不需要这样做。 这样做一则浪费时间，再则我十分了解自己的感觉。 ”或者：“对别人而言，把事情写出来也许是理所当然的，但我大可不必。 ”如果有这种想法，就坠入了“自大”的心理陷阱。 我们通常都自认比一般标准更强、更有能力。 二、专注于事实，不要为自己的行为找借口 即使在生活中，我们也会很容易被借口、希望或恐惧的情绪所误导，不管我们做什么决定，最重要的就是要尽可能以事情的“真相”为基础。 股价下跌时，我们衷心期望股价还会涨回来，其实，如果能以事实为基础，也许可以使我们免于灭顶。 磨练自己凡事以事实为基础的最简单方法，就是时常问自己下列问题： “到底真实的情况是什么？” “什么证据显示某某事会发生？” “我凭什么知道。 。 。 。 。 。 （某某事）。 ” 三、把情况用字句描述出来 写下一份客观的摘要，叙述股票的变动，内容可以简单，也可以复杂，随你个人喜好而定：“这支股票在第二季度财务报告发布后，因其巨额亏损，股价上周足足跌了15%。 。 。 不是很值得推荐的股票。 。 。 市场气氛显然不利。 。 。 该公司在行业中表现平平。 。 。 公司财务制度健全。 。 。 过去数年中，这家公司一直在巩固它的市场占有率。 。 。 该公司从其他公司挖墙角，管理阶层面临人事变动。 。 。 它所经营的行业，竞争十分激烈。 。 。 预料这家公司的转变步调将加速。 。 。 这家公司形象一向不错。 。 。 由于前任主管的拙劣决策，使他们面临今天这些问题。 。 。 一份书面报告摆在眼前，就有材料可供检讨和思考。 这样做出来的判断，一定胜过脑海中时起时落的混杂念头。 四、列出利多和利空因素 从你的书面报告中，列举所有的利多和利空因素。 要记得，每当害怕时，这种情绪就会催促我们立即摆脱险境，思想也会往坏的方面钻。 所以，必须尽量集中脑力思考情况中好的一面。 为了达到这个目的，我们可以把一张纸划成两栏，分别标明“利多”和“利空”因素，以便好好想清楚。 利多因素 利空因素 经济景气会持续成长 竞争者十分强劲 新管理阶层表现良好 公司表现不佳 公司稳健 也许会出现利空消息 转投资很快就能回收 专家看坏 利空出尽 利率可能会调升 优厚的红利 把表格浏览一遍，注意其中的每一环节，然后放下资料，隔一阵子再检讨。 毕竟花费几分钟周详考虑，不会造成什么损失，而草率的决定，却可能使我们付出昂贵的代价。 五、培养客观的观察力 当我们沉溺于某一种情况时，会丧失对整体情况长期的判断。 由于股票与日常生活自己相关，所以我们很容易夸大股市波动的幅度，而且，恐惧感会使我们目光狭隘。 要克服这种心理，我们必须强近自己扩大视野。 这个要求包括两方面：（一）要看得远：不要只看股市眼前的涨跌。 （二）要看得广：从更广的经济及金融角度去思考股市问题。 我在给病人诊疗的过程中，经常告诉他们这个事实来减轻他们的压力。 “今天的烦恼周后几乎就全忘了。 ”当他们对一桩意外感到烦恼时，我要他们问自己，一个月后，他们是否还会记得（更别谈是否还关心了）。 答案如果是否定的，那今天还有什么好烦恼的？如果我们打算长期投资，就要记住自己打算持有的股票或共同基金，在几年时间内，跌跌涨涨是意料中事。 爬上山颠的路途中总会经过几个山谷，股票也不是以直线方式一直上涨的。 要保持我们整体长期的眼光，必须把视线紧盯着山头，一方面回头看看我们走了多远，一方面估量到达山颠前还要经过多少次起落。 预测市场趋势，也很重要。 所谓的趋势，包括了个股或整个大盘的时机和价格潜力。 有时波动不仅上下起伏，还会弯曲转向。 至于波动的幅度，股市专家认为8% ——10%的回档调整，并不表示趋势反转。 在长期的多头市场中，有时甚至发生更大幅度的调整，如果我们认为，某支个股或一般趋势须经数年波动才会达到顶点，就不必为短期的下跌烦恼，因为我们是以拉长的时间趋势来衡量目前的。 如果缺乏长期的眼光，就无法衡量股价到底是便宜、昂贵，还是合理。 当我们预期股市将走空头，而且会持续一段时间的话，那么，一支每股50元的股票，虽然与前期每股75元的价格相比，显得很便宜，其实却不然，因为如果我们预测正确，这支股票迟早会跌到每股25元，相反，某股虽已从60元涨到80元，但如果我们预测涨势还会持续数年，那么现在看来昂贵，却因为未来可能涨到150元，所以实际上也是很便宜的。 股市中，我们随时需要一个比较的标准，才能了解后市。 道琼指数跌落五十点看起来很多，可是和整个市值相比，也许只下降2%而已，为了保持对股市整体长期的眼光，我们必须以更广的角度来衡量数字。 如果我们面临大多头市场，2%的变动就不要紧；如果投资短期的选择权，2%的变动就很严重，总而言之，克服恐惧的方法，就是以更宽宏的角度来透视趋势，而且要以百分比来衡量，不能光看变动的绝对值。 六、预测未来发展 对于股市已经发生的事，投资人都能说得头头是道。 当公司盈余递减、大盘走低、失业率增加时，很显然，经济正值不景气。 这时最困难的考验就是预测未来，看出何时景气会好转、盈余会增加、报酬会回升。 说来轻松，投资人却不容易做到，帮助我们预测股市前景的方法，就是把未来可能发生的正反面因素一一列出，譬如，景气衰退期我们的记载也许如下：“经济持续看坏，但利率可能下降，被禁锢的需求可能释放出， *** 景气回升。 ”另一可能则是：“政治影响所及，经济仍将持续衰退，甚至进入大萧条期。 ”当务之急是辨认未来的趋势，以及导致这些形势逆转的各种因素。 列出这些因素之后，就要时刻注意它们的后续发展，最后根据手中所有的资料评估各种形势发生的可能。 要在股市有好的表现，就必须能见人所未见，所以必须格外用功。 上述的作法，并不能保证我们的判断永远正确。 目光的焦点集中在事实上，写下来、评量正反因素，眼光放宽，学着如何预测未来，都可以协助我们控制自己的恐惧感，进而做出更理性、更好的决策。 如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。 它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。 但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。 所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。 接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。 而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 (四)勇敢地去面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。 其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。 而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！ 有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！” 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。 这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。 3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。 4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。 现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。 5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。 6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。 社交恐怖症可以克服小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。 据她的父母回忆，小文过去可不是这样。 她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。 不明白为何长大了，像变了一个人似的。 这都是青春期的缘故。 进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。 加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。 如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。 如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。 女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。 这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。 她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。 这种心理女孩比男孩强烈得多。 但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。 青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。 这很正常。 但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。 这对性格的完善是有害的。 现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。 要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。 其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。 任何事只要去做，就有做好的机会。 就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。 可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。 平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。 如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。 经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。 希望有帮助到你~~下面是我回答类似问题的地址~~很高兴为你解答~~
要1000分的来！痛苦中帮助我！送分呐！急！[高中前把我的问题问遍]分送了~~哥哥姐姐
上课多举手发言,怕什么?就当面前一个人都没有,你就当一个人一样想说什么就说什么吧.或者找一个很亲密的人发泄发泄...像小丸子一样，把下面的老师同学都看作萝卜和白菜，或者是可爱的玩具，这样首先建立自信，以后就好了。 还有一点，我想知道你是从什么时候变这样的，有什么特别的事情导致你这样吗？如果是那就从源头把握。 放松心态。 不要紧张。 姐姐支持你！相信自己是最棒的（事实也是嘛）鼓起勇气试一次嘛,,慢慢就会好了..好不,,在网络上试也可以啊...反正,,网络上对着众人讲话,,,也没人知道你是谁对不对嘛,,你的叙述让我看到了一位强迫症患者的痛苦与无奈，我十分地理解。 需要阐明的是现在患上强迫症的人越来越多，你无需感到自己的“特别和异样”，暂且将这当作是人生的经历或插曲，坦然接受自己、面对这一切。 所谓强迫症就是明知没有必要，却控制不了自己，“自我强迫”和“自我反强迫”同时存在的一种内心体验。 它的产生与遗传、个体性格(追求完美\循规蹈矩\固执等)、成长教育环境（要求严格）、突发事件有关。 治疗方法一般是认知疗法（心理辅导）加行为疗法（放松训练、系统脱敏、厌恶疗法、思维阻断、满灌疗法）。 通常是针对以上几方面的原因采取治疗措施，因每个人的具体情况不一样,所以具体方法也因人而异。 强迫症容易反复（特别是当压力增大时），在反复中症状减轻了即为好转，治愈的标准本人认为是“不影响生活和学习”。 最后一个问题“我忍受痛苦不去理这些思维，会不会好啊？”回答是否定的。 因为你“忍受痛苦”本身就是强迫症症状的表现，强迫越强烈，反强迫也就越强烈。 如需进一步咨询请与我联系。 强迫症是指病人主观体验到源自我的某些观念和意向的出现不必要的，或其重复出现不恰当的，但又难以通过自己意志的努力加以抵制，从而引起强烈的紧张不安和严重的内心冲突。 伴随的某些重复动作和行为往往是患者为了减轻其内心紧张不安，屈从于令人不快的思想和意向或进行对抗而呈现出来的继发现象。 强迫症状病态不在于那心不由已的自我强迫本身，而在于病人感到必须对它加以抵抗，从而产生出一种十分紧张不安的痛苦体验。 强迫症与一定的人格特征有密切关系，强迫人格的特征可概括为：“不完善感”、“不安全感”、“不确立感”。 三不之中只要一个很突出，就是典型的强迫人格。 弗洛伊德以退化概念解释强迫症即心理退化到“肛欲期”的活动水平。 患者除了使用退化之外，还使用反向、反做、隔离或转移等心理防御机制。 在强烈的情感体验影响下大脑及兴奋或抑制过程过度紧张或相互冲突形成了孤立的病理隋性兴奋灶是形成强迫观念的病理，生理基础，强迫性对立思想和意向产生的机理与超反常相有关。 疲劳、感染、中毒、疾病后可使强迫症状加重，而在情绪极度紧张激动时和注意力高度集中时强迫症状加重，而在情绪极度紧张激动时和注意力高度集中时强迫症状可暂时减轻甚至消失。 临床表现，本症的临床相对主要是在思维、情绪意向和行为等方面表现出强迫症状：1.强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑，强迫对立观念和穷思 竭虑的出现是不恰当和不必要的却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。 2.强迫情绪：出现某些难以控制的必要的担心，如担心自己丧失自制会违法，会做出不道德行为或精神失常等。 3.强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张，担心和痛苦。 4.强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或 仪式行动。 [手机知道] 有些事情就是这样，你应该自信起来。 多跟同学们交流你哪里的?你学习好么?多多指教?强迫自己说，熟了后你也就不怕了。 或者你从头到尾的打扮自己吧!我是08年高考，特别肥!!我都不自卑你自卑啥?每个人都有自己美丽的一面先把自己关在房间里,对自己的物品说话.接着对着镜子跟自己说话,对自己说没问题,你可以的.着自己的父母谈话.然后把同学都当成尼房间里的物品跟他们说话,讲话之前跟自己说,没关系的,说句话我就去自杀,反正说完之后就死了.如果你有自杀的勇气,就拿出自杀的勇气去说话,拿出自杀的勇气勇敢的活下去把.你看你在这不是说的挺好吗～‘想什么就说什么啊 ‘～不用在乎自己说的怎么样‘！能说出来就是勇敢的别害怕自己说错‘～你早上起来对窗户大喊几声 喊 我很勇敢 我会成功！要对自己有信心‘～‘！华尔街的座右铭是：恐惧和贪婪主宰着市场。 我们必须学习克服心理障碍的特殊技巧，才能在股票市场有所斩获.恐惧会造成以下三种基本心理陷阱：第一，你会在股价正下跌时，把股票卖掉，因为我们怕股价会跌得更深。 第二，错过最佳买点。 因为股价处于低档时我们心怀恐惧，或虽有意介入，理智却使自己不会行动。 第三，卖得太早。 因为我们害怕原先的获利一不小心又损失掉了。 只有控制了自己的恐惧情绪才能赚钱，控制恐惧情绪的方法:一、把想法和感觉写下来要控制情绪，就必须先了解自己的情绪。 第一个步骤，就是我们对某种情况的想法和感觉尽可能写出来。 简单一两行即可，不一定要拉拉杂杂写一堆：“我怕股价会跌得更深”，“我怕股市反转下跌”，“我怕在这支股票上亏得更多”、“我怕太太发现我亏那么多，会怎么样”。 把真正的感觉写出来，因为这些感觉能影响我们，写出来反而较易掌握。 举例说，我们可以写“我觉得所有的钱都会输光”，“如果我的想法和专家看法背道而驰，我会看起来像个傻瓜”，或者“股价还会继续下跌，我亏的钱永远翻不了本”。 根据多年的经验，把一件事情大声说出来（包括写出来），这件事就不像它在内心翻滚时那样糟糕可怕。 因为我们能以更实际的眼光认识它们，发现实际情况不如想像中的可怕。 比方说，与其内心默想着钱财的损失，徒然使自己情绪恶劣，不如把情况明朗化。 这样我们才能衡量实际，认清在股市亏钱并非世界未日。 我们既不是第一个碰到这种情形的人，也不会是最后一个。 但是，我们的反应却像失了亲人一般，不像只是赔钱而已。 我们也许会认为：“把事情写出来是有道理的，不过我不需要这样做。 这样做一则浪费时间，再则我十分了解自己的感觉。 ”或者：“对别人而言，把事情写出来也许是理所当然的，但我大可不必。 ”如果有这种想法，就坠入了“自大”的心理陷阱。 我们通常都自认比一般标准更强、更有能力。 二、专注于事实，不要为自己的行为找藉口即使在生活中，我们也会很容易被藉口、希望或恐惧的情绪所误导，不管我们做什么决定，最重要的就是要尽可能以事情的“真相”为基础。 股价下跌时，我们衷心期望股价还会涨回来，其实，如果能以事实为基础，也许可以使我们免于灭顶。 磨练自己凡事以事实为基础的最简单方法，就是时常问自己下列问题：“到底真实的情况是什么？”“什么证据显示某某事会发生？”“我凭什么知道。 。 。 。 。 。 （某某事）。 ”三、把情况用字句描述出来写下一份客观的摘要，叙述股票的变动，内容可以简单，也可以复杂，随你个人喜好而定：“这支股票在第二季度财务报告发布后，因其巨额亏损，股价上周足足跌了15%。 。 。 不是很值得推荐的股票。 。 。 市场气氛显然不利。 。 。 该公司在行业中表现平平。 。 。 公司财务制度健全。 。 。 过去数年中，这家公司一直在巩固它的市场占有率。 。 。 该公司从其他公司挖墙角，管理阶层面临人事变动。 。 。 它所经营的行业，竞争十分激烈。 。 。 预料这家公司的转变步调将加速。 。 。 这家公司形象一向不错。 。 。 由于前任主管的拙劣决策，使他们面临今天这些问题。 。 。 一份书面报告摆在眼前，就有材料可供检讨和思考。 这样做出来的判断，一定胜过脑海中时起时落的混杂念头。 四、列出利多和利空因素从你的书面报告中，列举所有的利多和利空因素。 要记得，每当害怕时，这种情绪就会催促我们立即摆脱险境，思想也会往坏的方面钻。 所以，必须尽量集中脑力思考情况中好的一面。 为了达到这个目的，我们可以把一张纸划成两栏，分别标明“利多”和“利空”因素，以便好好想清楚。 利多因素 利空因素经济景气会持续成长 竞争者十分强劲新管理阶层表现良好 公司表现不佳公司稳健 也许会出现利空消息转投资很快就能回收 专家看坏利空出尽 利率可能会调升优厚的红利把表格浏览一遍，注意其中的每一环节，然后放下资料，隔一阵子再检讨。 毕竟花费几分钟周详考虑，不会造成什么损失，而草率的决定，却可能使我们付出昂贵的代价。 五、培养客观的观察力当我们沉溺于某一种情况时，会丧失对整体情况长期的判断。 由于股票与日常生活自己相关，所以我们很容易夸大股市波动的幅度，而且，恐惧感会使我们目光狭隘。 要克服这种心理，我们必须强近自己扩大视野。 这个要求包括两方面：（一）要看得远：不要只看股市眼前的涨跌。 （二）要看得广：从更广的经济及金融角度去思考股市问题。 我在给病人诊疗的过程中，经常告诉他们这个事实来减轻他们的压力。 “今天的烦恼周后几乎就全忘了。 ”当他们对一桩意外感到烦恼时，我要他们问自己，一个月后，他们是否还会记得（更别谈是否还关心了）。 答案如果是否定的，那今天还有什么好烦恼的？如果我们打算长期投资，就要记住自己打算持有的股票或共同基金，在几年时间内，跌跌涨涨是意料中事。 爬上山颠的路途中总会经过几个山谷，股票也不是以直线方式一直上涨的。 要保持我们整体长期的眼光，必须把视线紧盯着山头，一方面回头看看我们走了多远，一方面估量到达山颠前还要经过多少次起落。 预测市场趋势，也很重要。 所谓的趋势，包括了个股或整个大盘的时机和价格潜力。 有时波动不仅上下起伏，还会弯曲转向。 至于波动的幅度，股市专家认为8%——10%的回档调整，并不表示趋势反转。 在长期的多头市场中，有时甚至发生更大幅度的调整，如果我们认为，某支个股或一般趋势须经数年波动才会达到顶点，就不必为短期的下跌烦恼，因为我们是以拉长的时间趋势来衡量目前的。 如果缺乏长期的眼光，就无法衡量股价到底是便宜、昂贵，还是合理。 当我们预期股市将走空头，而且会持续一段时间的话，那么，一支每股50元的股票，虽然与前期每股75元的价格相比，显得很便宜，其实却不然，因为如果我们预测正确，这支股票迟早会跌到每股25元，相反，某股虽已从60元涨到80 元，但如果我们预测涨势还会持续数年，那么现在看来昂贵，却因为未来可能涨到150元，所以实际上也是很便宜的。 股市中，我们随时需要一个比较的标准，才能了解后市。 道琼指数跌落五十点看起来很多，可是和整个市值相比，也许只下降2%而已，为了保持对股市整体长期的眼光，我们必须以更广的角度来衡量数字。 如果我们面临大多头市场，2%的变动就不要紧；如果投资短期的选择权，2%的变动就很严重，总而言之，克服恐惧的方法，就是以更宽宏的角度来透视趋势，而且要以百分比来衡量，不能光看变动的绝对值。 六、预测未来发展对于股市已经发生的事，投资人都能说得头头是道。 当公司盈余递减、大盘走低、失业率增加时，很显然，经济正值不景气。 这时最困难的考验就是预测未来，看出何时景气会好转、盈余会增加、报酬会回升。 说来轻松，投资人却不容易做到，帮助我们预测股市前景的方法，就是把未来可能发生的正反面因素一一列出，譬如，景气衰退期我们的记载也许如下：“经济持续看坏，但利率可能下降，被禁锢的需求可能释放出，刺激景气回升。 ”另一可能则是：“政治影响所及，经济仍将持续衰退，甚至进入大萧条期。 ”当务之急是辨认未来的趋势，以及导致这些形势逆转的各种因素。 列出这些因素之后，就要时刻注意它们的后续发展，最后根据手中所有的资料评估各种形势发生的可能。 要在股市有好的表现，就必须能见人所未见，所以必须格外用功。 上述的作法，并不能保证我们的判断永远正确。 目光的焦点集中在事实上，写下来、评量正反因素，眼光放宽，学着如何预测未来，都可以协助我们控制自己的恐惧感，进而做出更理性、更好的决策。 参考资料：害怕而说不出话，那就努力说出来，可以深呼吸，在心中默默鼓励自己，就想不就是说点话，有什么大不了的。 、只要你第1次说出来了，第2次就会容易些，再以后，慢慢的你就克服这个问题了。 没什么解决不了的问题，不要悲观。 有很多人都会支持你，你的家人，朋友......我其实也是个比较胆小的人，在大庭广众之下说话也会紧张，但这些紧张都是可以克服的。 你不要害怕，你不要觉得自己不行，越这样就会越紧张，害怕。 其实等你克服了之后，你会觉得这没什么大不了的，很容易嘛。 深呼吸，鼓励自己~~~，你一定行的！要多训练 找几个要好的人在他们面前讲话 等到有一定成果以后和老师沟通 要老师配合你 给你制造当众发言的机会我想是心理作用吧，还是需要心理医生的帮忙的，同时你自己也要努力克服，要给自己信心，虽然可能对自己来说有点难度，但是慢慢试嘛。 多积极参加一些活动，多举手发言...〈可以直接跟老师说，找老师帮忙〉不用怕，慢慢就会好的！我也有一点点强迫症，每次出门，总觉得没有带钥匙，总觉得没有把门关好，我理解你的痛苦！！！我们都不想的，这并非我们本意！！！但是，我现在已经好了，既然我以前的强迫症主要表现在钥匙，关门这些事情上面，那么我就索性每次都告诉自己，放心，钥匙在包里，放心，门关好了！一开始，心里是这样想，但是还是会去看看，看到门真的关好了，会笑一下，自言自语：门不是关好了么？每次的自言自语，都可以打消掉下一次的犹豫，真的，过了不久，经过我自己的思想斗争，也就好了。 没有人可以帮你，只有你自己，我给你的，只是我认为正确的建议。 把每一次发言当作表现的机会吧。 这样，现在的孩子都很早熟，在你们班级里，你有喜欢的同学么？应该有吧，你就当作每次发言都是表现给他看的，有了动力，自然就会发言了！！！当然，每次自己在公共场合说话，都要表扬自己！！还有一个办法，或许，是因为你和同学太熟悉了，他们都了解你的个性，所以，他们也就习惯了，但是，你甘心这样的习惯么？肯定不甘心，否则你也不会发帖了。 。 。 办法就是，找一个陌生的地方，陌生的场合，陌生的公共场所，反正没有人认识你的，没有人知道你的过去，没有人知道你三年不怎么发言，你可以在这个新的环境里畅所欲言！！！真的，不要有顾忌！！！你可以的。 。 。 也可以从身边的小事情做起，比如穿马路，可以扶一下老人，通常，老人会谢谢你，听了这样的感谢，你应该会很快乐；尝试去买东西，最好去杂货店，买一根冷饮也可以阿，至少，这样你在和别人交流。 。 。 孩子，你的问题不是出在你不能说话，而是你觉得你这样过了三年，你觉得害怕说话，但是，有什么好怕的呢？？？我一开始的时候，真的也很害怕，但是，我胜利了，钥匙，关门的事情，被我打败了！！！要知道，这世上没有认识我们的敌人，唯一的敌人就是镜子里的——你自己！！！最后跟你分享两个词语：遗憾和无奈遗憾——自己没有经过努力，而没有得到；无奈——自己努力了，但是由于外界的原因，而没有得到。 我想，你是聪明的孩子，你明白我的意思。 。 。 衷心祝愿可爱的小朋友，三天后可以有崭新的自我表现出来。 。 。 祝福你，更多的是相信你，一定可以。 。 。 我可以，你也可以。 。 。 加油回答者：网友专家 xiaozhaotaitai - 副总裁 十级 8-17 23:04呵呵 以前我也和你一样呵呵最有效的解决方法是 找个女朋友呵呵 真的 亲身体验!!!!不要强迫自己做任何事，这样你是不会成功的不要去想它 该是什么就是什么喜欢什么就做什么，不要有任何心理压力你需要的是自信，去做一些自己拿手的事吧相信你会好起来的 朋友真心祝愿你能做会以前那个自信的你我以前也那样...想说因为紧张不敢开口 被叫了起来不知道该怎么说坐下后就有了好的思路 可是想说不敢说...真的好难受我觉得我的情况和你很像，也是初中的时候发生的改变．以前我一直是一个品学兼优的学生，在老师的眼里，是个非常聪明的孩子．后来因为迷上了网络，学习成绩开始急速倒退，我的数学老师对我很失望，后来经常批评我，说我辜负了他什么的，当时正处在一个人最叛逆的时候，心里当然听不进去．．于是更加颓废地在学校里生活着．中考没有考上国重，但是上了调剂线，交钱勉强还是去上了．当时心里确实内疚，也想弥补．．但是高中热情过了一阵后，还是浑噩地过去了三年．后来是高考的失败，才让我彻底的醒悟，一个人不能就这么意志消沉下去，一生不能在这么早就被自己给毁了！以前的自己，我一直在寻找，我想回到以前那种充满优越感的感觉，于是我努力地学习，克服自己遇到的所有困难，因为在自己的人生幸福面前，它们永远都微不足道！今年我再次参加了高考，也比去年取得了很大的进步，更重要的是，我觉得对我人生今后的路都有很大的影响，那就是我学会了奋斗，学会了相信自己，明白了没有什么困难是自己努力之后克服不了的！大家同样都是人，努力一定能行的！还有，你不要”太”在乎自己的言行了，这样反而是会让自己手足无措的，明白吗？这是过分追求完美主义在作祟，鼓起自己的勇气，没有什么不可能的事．相信自己！都说的是废话我负责任的对你说喝点酒就行了当然别喝高了不能喝白的喝啤的别喝红酒 后劲儿太大这种事儿 克服一两回就好了我们同学也是这样的,但他坚持积极发言,经常和别人沟通,不要怕.一段时间就好了!!!把下面的老师同学都看作萝卜和白菜你知道无数老师每天在课堂上当众讲话也会紧张吗？经常说错话也会被学生暗暗取笑吗？多少新老师第一次走上讲台有多窘吗？你的处境应该比当老师的好得多，因为不用天天讲，也没有那么多人一起盯着你，对不？有多少新教师常常会做站在讲台上没有东西讲的噩梦，我想，了解了老师的内幕，以后你在课堂上或许不再会那么紧张，说一句大实话吧！关键要脸皮厚，不怕批评，不怕别人发火，不在乎别人喜不喜欢。 【12点】你这种情况最好用逆向治疗法.当你上课回答问题吞吞吐吐时甚至说不出时,你就告诉自己:我是多么优秀的一位说不出话的人啊!每人可以像我这样优秀!你试一试吧.你有心理作用，应多向身边的人说心里话，相信自己一定行．1000分你来真的啊~~~这样嘛，我跟你说，不是什么症什么症的问题！那医生只是不想说你没事，才随便弄个你听不明白的病来吓唬你~~~不敢说出来没什么大不了的，相信我。 现在初三吧？我想应该是升学压力大的问题。 你以前试过当领导或者什么发言者吗？如果当过的话就把那时侯的回忆再找出来。 就象哈利波特召唤守护神的时候要回忆开心的事一样，想想过去是怎么做到的？跟别人说话之前，先想好对白，有心理准备，就不用怕紧张咯。 心里想着，说完这句话我就走人，不用再看你！！或者，说完我就跟你绝交，再也不用再面对你。 那种决心可以使你做成许多事的！！！你也不需要强记什么名人名言，我感觉那很无稽，没用！想着我就是我就行了，没人能取代我，做回我自己！以前的你不是挺好的吗？我说啊，你是不是试过一次上课发言讲错了被同学笑？还是班上有你一个喜欢的女孩，你害怕讲错了让她瞧不起你？我有这些经历哦~~~我很矮，160左右，男生来说我真是小矮人。 你说我自卑不？我也是数学科代表，坐在我前面的英语科代表是我的暗恋对象，我很想在她面前威风一下，就拼命在数学课上出风头。 有一次当我在黑板答题时，中间写少了个 pai, 结果后面全少了个pai,被老师一抖出来，全班笑的爆，老师还讽刺我科代表还只是这样嘛~~~一回到座位，我心想，糟了，阴沟里翻船了，颜面尽失。 没想到，英语科代表马上回过头来跟我说：不错嘛你做了那么多题还是第一次看见你犯错，好厉害哦~~~以后放学陪我做数学可以吗？之后的事嘛，就顺顺利利的啦~~~我们就每天相临地坐这做数学半个小时直到高考，趁没人……说多啦，题外话~~总的来说呢，就是找回自信咯。 如果你以前有担任什么科代表什么班干部，就做下去。 如果没，就把你的情况向班主任说清楚，大胆点，像个男人！！你跟班主任约法三章，不许把谈话内容告诉父母，同学，其他老师，你说的时候严肃一点，并且把他拉到没人的地方密谈，我相信他会认真对待你这件事的，应该很快就会调一份工作给你的。 想想看，当官多爽啊，看谁不顺眼就指谁干活，当科代表更爽，一到测验考试第一个看分数，回到教室可以到处侃~~~怎么说嘛，当一下科代表或者班干部可以很充分接触同学，有工作的压力你自然就会开始说话的啦~~~或者你没开始得那么快，可以先从自己开始做起，我发现做难题，一想就是半天，把难题琢磨透了，那种爽啊，真是其他兴奋所不能比的。 况且你初三了，做题也对你升高中有好处，做些难题以后懂了，还可以到处侃人。 是挺爽的哦~~~像个男人才行啊！你还这么妞妞捏捏的没有出息的啊，没女孩子喜欢的啊！！！说真的！没一个女生会喜欢一个不敢说话的男人。 你现在的状态不叫奶油小生的忧郁，那一点都不帅，可能有人同情；何况你现在还不如奶油小生啊~~~你现在叫一滩泥。 可能我说的过火了些，如果你还希望有人喜欢你的话，拿出你男子汉的气概来吧！这么吧，其他就没什么可以教你的了，主要看你自己怎样执行嘛~~我就是说说我的经历，希望能帮助你吧~~~~这些话全是我自己打的哦，没有复制粘贴的啊 ~~` 我开始打的时候只有一楼的一句话，当我打完就才发现已经有许多人复制粘贴了一些成功经验给你了。 我这可是花了2小时的原创啊~~给我个最佳答案吧 ~~~1000就免了~~祝你，早日找回自信咯~~~~~把自己当成别人，把别人当成自己，换位思考一下
请帮我找篇徵文关于通货膨胀的.感谢之
通货膨胀(Inflation)通货膨胀的定义在经济学上，通货膨胀意指整体物价水平持续性上升。 一般性通货膨胀为货币之市值或购买力下降，而货币贬值为两经济体间之币值相对性降低。 前者用于形容全国性的币值，而后者用于形容国际市场上的附加价值。 两者之相关性为经济学上的争议之一。 通货膨胀之反义为通货紧缩。 无通货膨胀或极低度通货膨胀称之为稳定性物价。 在若干场合中，通货膨胀一词意为提高货币供给，此举有时会造成物价上涨。 若干（奥地利学派）学者依旧使用通货膨胀一词形容此种情况，而非物价上涨本身。 因之，若干观察家将美国1920年代的情况称之为“通货膨胀”，即使当时的物价完全没有上涨。 以下所述，除非特别指明，否则“通货膨胀”一词意指一般性的物价上涨。 通货膨胀之反义可为“通货再膨胀”，即在通货紧缩的情况下物价上涨，或紧缩的程度降低。 也就是说，一般物价水平虽然下降，但幅度缩小。 相关词为“通货膨胀率减缓”，即通货膨胀上升速率减缓，但不足以造成通货紧缩。 部份学者认为，中文“通货膨胀”一词字面上容易给人通货本身价值增加的联想，建议改称“物价膨胀”，但并未广获使用。 --------------------------------------------------通货膨胀的分类（一）温和的或爬行的通货膨胀这是一种使通货膨胀率基本保持在2%-3%，并且始终比较稳定的一种通货膨胀。 一些经济学家认为，如果每年的物价上涨率在2.5%以下，不能认为是发生了通货膨胀。 当物价上涨率达到2.5%时，叫做不知不觉的通货膨胀。 一些经济学家认为，在经济发展过程中，搞一点温和的通货膨胀可以刺激经济的增长。 因为提高物价可以使厂商多得一点利润，以刺激厂商投资的积极性。 同时，温和的通货膨胀不会引起社会太大的动乱。 温和的通货膨胀即将物价上涨控制在1%-2%、至多5%以内，则能象润滑油一样刺激经济的发展，这就是所谓的“润滑油政策”。 （二）疾驰的或飞奔的通货膨胀疾驰的或飞奔的通货膨胀亦称为奔腾的通货膨胀、急剧的通货膨胀。 它是一种不稳定的、迅速恶化的、加速的通货膨胀。 在这种通货膨胀发生时，通货膨胀率较高（一般达到两位数以上），所以在这种通货膨胀发生时，人们对货币的信心产生动摇，经济社会产生动荡，所以这是一种较危险的通货膨胀。 （三）恶性的或脱缰的通货膨胀恶性的或脱缰的通货膨胀也称为极度的通货膨胀、超速的通货膨胀。 这种通货膨胀一旦发生，通货膨胀率非常高（一般达到三位数以上），而且完全失去控制，其结果是导致社会物价持续飞速上涨，货币大幅度贬值，人们对货币彻底失去信心。 这时整个社会金融体系处于一片混乱之中，正常的社会经济关系遭到破坏，最后容易导致社会崩溃，政府垮台。 这种通货膨胀在经济发展史上是很少见的，通常发生于战争或社会大动乱之后。 目前公认的恶性通货膨胀在世界范围内只出现过3次。 第一次发生在1923年的德国，当时第一次世界大战刚结束，德国的物价在一个月内上涨了2500%，一个马克的价值下降到仅及战前价值的一万亿分之一。 第二次发生在1946年的匈牙利，第二次世界大战结束后，匈牙利的一个便哥价值只相当于战前的828×1027分之一。 第三次发生在中国，从1937年6月到1949年5月，伪法币的发行量增加了1445亿倍，同期物价指数上涨了亿倍。 （四）隐蔽的通货膨胀隐蔽的通货膨胀又称为受抑制的（抑制型的）通货膨胀。 这种通货膨胀是指社会经济中存在着通货膨胀的压力或潜在的价格上升危机，但由于政府实施了严格的价格管制政策，使通货膨胀并没有真正发生。 但是，一旦政府解除或放松价格管制措施，经济社会就会发生通货膨胀，所以这种通货膨胀并不是不存在，而是一种隐蔽的通货膨胀。 --------------------------------------------------测量通货膨胀通货膨胀之测量由观察一经济体中之大量的劳务所得或物品价格之改变而得，通常是基于由政府所收集的资料，而工会与商业杂志也做过这样的调查。 物价与劳务所得两者共同组成物价指数，为整组物品的平均物价水平之测量基准。 通货膨胀率为该项指数的上升幅度。 物价水平量测整体物价，而通货膨胀是指整体物价的上扬幅度。 对通货膨胀没有单独性的确实量测法，因通货膨胀值取决于物价指数中各特定物品之价格比重，以及受测经济区域的范围。 通用的量测法包括：生活指数CLI（Cost of Living Index）为个人生活所需费用的理论增幅，以消费者物价指数（Consumer Price Indexes）概估之。 经济学家对特定的CPI值应估计为高于或低于CLI值有不同的看法。 这是因为CPI值公认具偏向性（bias）。 CLI可用购买力平价（PPP, purchasing power parity）来调整以反应区域性商品与世界物价的广泛差距。 消费者物价指数CPI（consumer price index）测量由‘典型消费者’所购物品之价格。 在许多工业国家中，该指数的年度性变化百分比为最通用的通货膨胀曲线报告。 该项测量值通常用于薪资报酬谈判中，因为雇员希望薪资（名目）能相等或高于CPI。 有时劳资合约中会包含按生活指数调整条款（cost of living escalators），表示名目薪资会随CPI的升高自动调整，其调整之时机通常于通货膨胀发生之后，幅度较实际通货膨胀率为低。 生产者物价指数（PPI）测量生产者收购物料的价格，与CPI于物价津贴、盈利、与税负上有所不同，导致生产者之所得与消费者之付出产生差距。 PPI反应于CPI升高而上升，具有典型的延迟。 虽说其具多样化的组合，一般相信这种延迟的特性使得根据今日的PPI通货膨胀粗估（rough-and-ready）明日的CPI通货膨胀成为可能；各种的论述与内容有极重要的不同。 批发物价指数（wholesale price index）测量选择性货品之批发价格变化（特别是销售税），与PPI极为类似。 商品价格指数（commodity price index）测量选择性商品售价之变化。 若使用金本位制，则其所选择的商品为黄金。 美国使用复本位制，其指数包含黄金与白银两者。 GDP平减指数（GDP deflator）为基于国内生产总值的计算：名目GDP与经通货膨胀修正后的GDP（即不变价格（constant-price）GDP或实质GDP）两者间所使用的金钱之比例。 这是对价格水平最宏观测量。 本指数也用来计算GDP的组成部分，如个人消费开支。 美国联邦储备改用核心个人消费平减指数（personal consumption deflator）及其他平减指数作为制订“反通胀政策”的参考。 个人消费支出价格指数PCEPI（personal consumption expenditures price index）。 2000年2月17日，美国在半年一度的国会金融政策报告（亦即Humphrey-Hawkins报告）中，联邦公开市场委员会FOMC（Federal Open Market Committee）声称将主要的通货膨胀测量法自CPI改为连锁式个人消费开支价格指数。 因为每一种测量法都基于他种测量法，并以固定模式结合在一起，经济学家经常争议在各测量法及通货膨胀模式中是否有‘偏差’存在。 例如，Boskin委员会于1995年找出美国劳工部统计局（BLS）所计算出的CPI具有偏差。 在对其偏差进行定量分析后，他们认为当年度的通货膨胀遭过分夸大。 因‘快乐论’（hedonic ）所带来的科技创新增加与以平价品取代昂贵的商品，两者都会降低CPI-U的升高率。 另一个例子是在1980年代早期，无人居住的出租单位并不计入CPI-U与CPI-W的租金收入部分；在加计此部分后，通货膨胀率实际上是极度的受低估，于是在1982年的CPI计算中加入了这项改变。 现存的争论为应否计入关于快乐论的调整部分，包含人们会在高物价的地区不可企及时搬迁到较便宜的地区。 也有人认为指数中的购屋部分极度低估了日常生活费用对房价的冲击，亦极度低估了医疗费用在退休者的日常费用中的重要性。 --------------------------------------------------通货膨胀在经济学上的角色稳定的小幅度通货膨胀一般会被认为对经济有益。 其中一个原因是某些价格难以重新谈判降价，特别是对薪资与合约而言更是如此。 所以物价若缓步上涨，则相关的价格便较易于调整。 有多种物价会‘抗拒降价’,而倾向于不断上涨。 所以试图达到零通货膨胀（物价维持平准）的做法会导致其他行业的价格、盈利、与雇员数降低。 所以，若干公司的执行部门视温和的通货膨胀为‘润滑商业巨轮’。 追求完完全全的价格稳定会带来极具毁灭性的通货紧缩（物价持续降低），将导致破产与经济衰退（甚至经济萧条）。 金融体系视通货膨胀之‘潜在风险’为高于储蓄累积财富的基本投资诱因。 换句话说，通货膨胀就是市场对金钱的时间价值之措辞。 也就是说，因为今天的一元较明年的一元更具价值，所以未来的资本价值在经济学上有所扣减。 此种观点视通货膨胀为对未来资本价值的不确定性。 对低阶层者而言，通货膨胀通常会提高由经济活动之前的贴现所产生的负面影响。 通货膨胀通常导因于政府提高货币供给政策。 政府对通货膨胀的所能进行的影响是对停滞的资金课税。 通货膨胀升高时，政府提高对停滞的资金的税负以刺激消费与借支，于提高了资金的流动速度，又增强了通货膨胀，形成恶性循环。 在极端的情形下会形成恶性通货膨胀（hyperinflation）增强不确定性可能会打击投资与储蓄。 重新分配从效果上将收入从固定收入者(收入来源于养老金之类)手中重新分配至非固定收入者(收入来源于薪水或投资回报)，因为薪水或投资回报会随通货膨胀而上涨。 同样的，固定金额的放款者，其资产可能会重新分配给贷方（若放款方对通货膨胀预期不足从而利率偏低）。 例如，政府通常是贷方，通货膨胀使政府实际负债降低,从而会将资金重新分配回政府手中。 这种情况有时被视为通货膨胀税国际贸易：若国内通货膨胀率较低，遭削减的贸易余额会破坏固定汇率。 鞋底成本：因为现金的价值在通货膨胀时会萎缩，在通货膨胀时期人们因此会倾向持有较少的现金。 这种行为会导致成本增高，比如去银行的次数增加。 （鞋底成本一词是句玩笑话，意指因走到银行而磨损鞋底所产生的成本。 ）菜单成本：商号须更勤于改变产品价格，这导致成本增加。 一个例子是餐厅由于改印菜单所增加的成本。 恶性通货膨胀：若通货膨胀升高的程度失去控制，会干扰到正常的经济活动，损害供给能力。 在一经济体中，会有若干部门编入通货膨胀指数，而若干部门没有，通货膨胀行为会自未编入的部门向编入的部门重新分配。 在影响幅度小时，这属于一种政策性的选择，不对储蓄而对变现优先权与手头资金课税。 若影响超出一定幅度时，则其效应歪曲，成为个人‘对通货膨胀的投资’，也就是鼓励对通货膨胀的预期心理。 因为以上打击通货膨胀的理由都高于打击其预期行为与打击持有大量资金所需的小幅影响，大部分的中央银行顾及物价稳定性，都以可见但极低的通货膨胀为目标。 --------------------------------------------------痛苦指数（Misery index）痛苦指数于1970年代发表，代表令人不快的经济状况，等于通货膨胀与失业率之总合。 其公式为：痛苦指数 = 通货膨胀百分比 + 失业率百分比，表示一般大众对相同升幅的通货膨胀率与失业率感受到相同程度的不愉快。 现代经济学家不同意以完全负面的‘痛苦’一词来形容上述通货膨胀机转的负面冲击。 实际上，经济学家中有许多认为公众对温和通货膨胀的成见是来自其相互影响：群众只记得在高通货膨胀时期相关的经济困难状况。 以现代经济学家的观点来说，温和的通货膨胀是较不重要的经济问题，可由对抗滞胀[stagflation]（可能由货币主义[monetarist]所刺激）来作部分中止。 许多经济学家（特别是在日本）曾鼓吹以较高的通货膨胀作为经济衰退的一个解决方案。 所有对通货膨胀的调查都显示出新古典经济学派学者与一般大众对温和通货膨胀所造成的损害有岐见：公众仍然认为其损害剧烈，而财政型经济学者视其损害为微不足道，许多学者甚至说一点伤害也没有。 因通货膨胀具重分配之性质，反对承受通货膨胀重负的意见落居下风。 因为资本利得税为名目数额，所以通货膨胀被主张为与“富人税”一样重要，而低度通货膨胀的社会会倾向于财富凝结--------------------------------------------------通货膨胀的起因不同学派对通货膨胀的起因有不同的学说。 货币主义的解释对于通货膨胀最广为人知也最直接的理论是：通货膨胀导因于货币供给率高于经济规模增长。 此说主张以比较GDP平减指数与货币供给增长来作测量，并由中央银行设定利率来维持货币数量。 此观点不同于下述之奥地利学派者在于其着重于货币之数量而非实质。 在货币主义架构下，货币的聚集是重点所在。 货币数量理论，简单的说，就是经济体所耗货币总量取决于现存货币总量。 下列公式创自此说：DCP=--SCP 为一般消费品物价水平，DC 为消费品总需求量，而SC 为消费品总供给量。 公式背后的观念是：在消费品总供应量对消费品总需求量相对下降，或消费品总需求量对消费品总供应量相对上升时，一般消费品物价会随之提高。 基于总开销主要基于现存货币总量的观点，经济学者们以货币总量计算消费品总需求量。 于是乎，他们断定总开销与消费品总需求量随著货币总量提高。 于是相信货币数量理论的学者们同样也相信物价上涨的唯一原因就是经济成长（表示消费品总供给量正提高），以及央行因之以货币政策提高现存货币总量。 以此观点来说，通货膨胀的最根本原因是货币供给量多于需求量，于是‘通货膨胀是一定会到处发生的货币现象’，弗里德曼如是说。 意指通货膨胀的控制有赖于货币上与财政上的限制。 政府不可令借支过于容易，其自身亦不可超额贷款。 此观点着重于中央政府预算赤字与利率，以及经济生产力，也就是由生产成本（总供应）所推动的通货膨胀( Cost - Pull Inflation )。 --------------------------------------------------新凯恩斯主义（Neo-Keynesian）的解释依新凯恩斯主义，通货膨胀有三种主要的形式，为Robert J. Gordon所说的三角模型[1]之一部分:需求拉动通货膨胀 - 通货膨胀发生于因GDP所产生的高需求与低失业，又称菲利普斯曲线型通货膨胀。 成本推动通货膨胀 - 今称‘供给震荡型通货膨胀’（supply shock inflation），发生于油价突然提高时。 固有型通货膨]（Built-in inflation） - 因合理预期所引起，通常与物价／薪资螺旋（price/wage spiral）有关。 工人希望持续提高薪资，其费用传递至产品成本与价格，形成恶性循环。 固有型通货膨胀反应已发生的事件，被视为残留型通货膨胀，又称‘惯性通货膨胀’，甚至是‘结构性通货膨胀’。 这三型的通货膨胀可随时合并解释现行的通货膨胀率。 然而，大多时前两种型态的通货膨胀（及其实际的通货膨胀率）会影响固有型通货膨胀的大小：持续性的高（或低）通货膨胀带动提高（或降低）固有型通货膨胀。 三角模型中有两项基本元素：沿著菲利普斯曲线移动，如低失业率刺激升高通货膨胀；以及转移其曲线，如通货膨胀升高或降低对失业率的影响。 --------------------------------------------------菲利普斯曲线菲利普斯曲线（Phillips Curve）（或称需求面）通货膨胀说需求带动理论主要集中于货币供给：通货膨胀可由流通中的货币数量与经济供应力（其潜在输出）相关。 这点在政府（可能于对外战争或内战期间）印行超额的货币引起金融危机时特别鲜明，有时会导致恶性通货膨胀使得物价飞涨（或达每月上涨一倍的程度）。 货币供给在程度温和的通货膨胀中也扮演主要角色，但其重要性有争议。 货币主义经济学家相信其具强力连结；相反地，凯恩斯主义经济学者强调总体需求在其中的角色，而货币供给仅只是总体需求的决定性因素。 凯恩斯主义解释法的基本观念为通货膨胀与失业率之间的关系，称之为菲利普斯曲线模型。 此模型在物价稳定度与失业率之间权衡（trade off）；故为将失业率降至最低，可允许一定程度的通货膨胀。 菲利普斯曲线模型极佳的描述出美国在1960年代的经历，但不足以诠释其于1970年代所遭遇到的通货膨胀升高与经济停滞结合。 现今菲利普斯曲线用以关联薪资总额增长与一般性通货膨胀的关系而非失业率与通货膨胀率。
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