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书名：选择中医
作者：董洪涛
豆瓣评分：7.9
出版社：广西师范大学出版社
出版年份：2010-4-1
页数：363
内容简介：
这是一本倡导中医的书，把中医的理法方药与日常生活以及常见病结合起来分析，让读者了解中医，相信中医，并从中医中得益。每位读者都会从本书体会到：中医是一门理论与实践相结合的医学，是一门能治病、能治大病重病的医学。本书以通俗的语言、结合临床案例讲述中医，，有浅显实用的中医理论，更有养生保健的方法，还有服药注意事项以及常见病的中医处方，等等，是读者用中医保健的最佳读本。
它是中西医都青睐的厨房良药！洋葱这样吃，赶走全身十几种疾病
真正的中医不仅会用药房里的常规中药，也擅长应用厨房里的药食两用食材，遇到大小 健康 问题，可以随手取厨房里的食材来治病取效。洋葱是厨房里的常见蔬菜，同时也是一味不错的中药。现代研究认为， 洋葱内皮肥厚，富含多种营养物质，包括叶酸、纤维素、钾、锌、硒等，洋葱中还含有其他蔬菜所没有的前列腺素 。英国的一份医学研究认为， 每天吃1个洋葱，可保证身体 健康 。
洋葱的吃法多种多样，可与多种食材搭配，可用来做汤、炖食，制成沙拉、面包、蛋糕、蛋奶酥等食品，还可用于烤、炸、熏、蒸、炒、生吃等。洋葱的药用价值越来越受食品行业的青睐，对洋葱的开发也趋于多元化，现在市场上就有用洋葱汁做成的保健饼干、含洋葱提取物的功能性饮料、洋葱干红葡萄酒等。
/ 洋葱功效多多 /
中医认为， 洋葱性温，味辛、甘，具有解表散寒、解毒化痰、利尿消肿的作用，可治疗胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。现代医学研究发现， 洋葱对高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、胃癌等病症有一定的预防和治疗作用 。需要注意的是，洋葱虽好，但其性味辛温，胃火炽盛者不宜多吃。
01
洋葱能开胃口
我们都有体会，洋葱味辛辣，闻之呛鼻，尤其是切洋葱时，眼睛会辣到流泪。现代研究发现，洋葱中含有的葱蒜辣素可以刺激人的味蕾，从而促进食欲。适量进食洋葱可有效促进肠胃道蠕动，提高消化能力，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有改善作用。从中医的观点来看，食欲之所以不好，源于阴浊滞塞而致胃失和降。洋葱味辛，辛则能开，开通湿浊，促进胃气下降，自然可使胃口大开。
02
洋葱或能防癌
现代研究发现，洋葱中含有大量硒元素，硒元素属于抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，对癌细胞具有杀灭作用，同时还可降低致癌物的毒性。此外，洋葱中的槲皮素能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。有调查显示，常吃洋葱者与不吃者相比，患胃癌的几率减少25%，因胃癌致死率减少30%。按照中医理论，洋葱性味辛温，辛则散浊，温则通阳。常吃洋葱能促进阳气宣通，使气化功能增强，有助于促进脾的运化功能，饮食代谢产物不会积滞，肿块当然不会形成。
03
洋葱能治感冒
洋葱性味辛温，能开毛窍，祛邪气，有发散风寒之功。若不小心感冒风寒，出现流鼻涕、打喷嚏、头痛身痛等不适，都可吃些洋葱来改善。现代医学认为，洋葱中含有硫化丙烯，属于油脂性挥发物，能有效抵抗流感病菌，且对某些流感病毒有杀灭作用。实践证明，咀嚼生洋葱即可以防治感冒。
04
洋葱能美容
洋葱中所含的某些物质能促进人体表皮细胞对血液中氧的吸收，从而增强修复受伤细胞的能力，使皮肤保持光洁、红润。从中医角度来分析，所谓容颜美好，即是气血通畅的表现。洋葱能通阳，阳气宣通，气血亦和畅，面色红润，当然美容。
05
洋葱能抗衰老
洋葱中含有许多能对抗自由基的物质，有益于延缓人体衰老。从中医角度来看，所谓衰老，即是阳虚而阴滞。阳虚导致气化功能下降，阴浊积滞，脏腑功能下降，气血不足，百病丛生。洋葱能宣阳通阳温阳，即能促进气化，让体内阴浊不能积滞，自然可预防衰老。此外，洋葱还能利尿消肿。洋葱独特的香辣气味有杀菌作用。从洋葱的辣味汁中提取的一种结晶物质，可以杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌，可用于防治赤痢等病症。
/ 洋葱小偏方 /
1.治疮疖溃疡： 将洋葱捣烂，外敷于局部即可。
2.祛湿： 取高粱米、薏米各100克，凉水泡4个小时后慢火煮粥，待米烂时加入切碎的南瓜和洋葱各100克，同煮至熟。随意服用。
3.治风寒感冒： ①取可口可乐500毫升，加入洋葱100克（切丝），生姜50克（切丝），红糖少量，大火煮开，转小火再煮5分钟。趁热服，使微汗出。此法治风寒感冒早期，往往数次即愈。注意服后要有微汗出效果才好。②洋葱100克，生姜50克，洗净切碎，加水600毫升，煮沸约5分钟，加入红糖适量。趁热饮服，并盖上被子出微汗。治早期风寒感冒可速愈。③洋葱切碎，放入玻璃杯中，用鼻子吸入洋葱的气味。每次2 3分钟，每半小时吸1次。适用于感冒鼻塞、打喷嚏、流眼泪、咽喉干痒不适、头痛头晕等症状。
4.防“三高”： 取拳头大的洋葱，剥去外皮，切成小块，浸入500毫升红葡萄酒中，放在阴凉处，密封7天即可。随意饮用。对高血压、高血脂、糖尿病有效。
5.治慢性胃炎： 洋葱200克洗净捣烂，加入适量红糖，拌匀，放入碗中，隔水蒸熟。分早、中、晚佐餐食用，可连用7天。此方适用于胃寒证，表现为胃脘冷痛、食欲不振、消化不良等。
6.治便秘： 洋葱200克剥去外皮，切成细丝，拌入50克香油，再加少许食盐，腌半小时后作凉菜吃。也可将洋葱加工成汁，每餐前饮服30毫升。可治胃炎、肠炎、痔疮、便秘等。
7.治细菌性痢疾： 洋葱1个剥去外皮，洗净榨汁，加入食醋150克，煮沸即可。分别多次随意饮服。每日1剂，至愈为度。
本文作者：董洪涛（中医博士）
中医专家董洪涛谈谈夜晚跳广场舞好还是白天跳广场舞好
晚上跳广场舞好。
晚上跳好，练舞不宜太晚 傍晚适度运动有利于夜晚的睡眠，但需要注意的是，最好是练舞之前吃点东西，以避免运动后因饥饿摄入过多热量。
广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名,融自娱性与表演性为一体,以集体舞为主要表演形式,以健身为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。
南宁有个很牛的老中医
南宁十大民间好中药
经过多年痛苦的求医经历，观察大多数老百姓求医的困惑，本文致力于探索南宁市口碑较好的中医药。既然是“民间”，官方背景太多的中医就不纳入标准。毕竟官方和民间有太多的背景优势。依靠这种背景优势，普通人很难分辨一个医生的水平。举个简单的例子，比如夸大一个医科大学的医生，即使他这辈子没治好过一个病人，但是因为他是医科大学，所以他还是有源源不断的病人。他只要去一个医科大学就诊，患者就会络绎不绝，不用想。按照流程，他会开很多检查，然后按照指引开药。这是民众的盲从造成的。当人们分不清一个医生的水平时，只能看牌子。因为工作的性质，我可以接触到很多医生，尽我所能整理出不含官方宣传和过多商业炒作的真正好的中医。
既然提到了好，这个“好”也包含在标准里。有什么好吃的？对于医生来说，要求只有两个:一是医术好，也就是中医水平高，有的甚至可以办学校；第二，良好的医德，能让人在打招呼之前，先把病看起来。有些医生虽然医术不差，但是通过商业炒作或者其他资源把诊费提高到了五六九百。先不说你有没有努力过。毕竟你选择了只给有钱人治病，所以你不可能对我这样一个老百姓“达标就济世”，所以你永远没有那些不投机的医生伟大，尽管你可能会更出名。
那么真正的好医生是什么样的呢？怎么才能认出来呢？一个没有官方背景宣传，被民众认可，被患者追随多年，甚至几代人(患者的子孙也找他看病)，有一些疑难杂症的真实病例可以治愈的医生，才是水平很高的好医生(我说的是一些，不是一个，不是全部，因为一个是偶然的，不可能治愈全部。生病的原因有很多，个人的当然，笔者无意在此挑起任何争议，体制内当然也有高水平的好医生。江湖是人最有挑战性的地方。从医院辞职或者下班回家还带着一大批病人跟着的，都是水平很高的好医生。因此，本文还将包括一小部分仍在体制内或曾在体制内但不是体制内宣传对象，而是依靠民间口碑拥有大量患者的中医(本文只谈中医，不做也不参与中西医之争)。本文只谈治疗质量和患者的长期占有，不谈专家教授之类虚荣的东西。如果有的读者觉得这些很重要，那就不适合看这篇文章。笔者只关注真正为民治病、利民的中医。老话说，谁能治好谁就是大爷，我不管他是专家教授还是主任。本文关注了老中青的比例分布，试图梳理出中医的一些脉络关系，但肯定不完善。以下直接列出(排名不分先后，想到哪写哪，网上找不到就不找图，不想麻烦帮任何人宣传):
1.张家户为代表的张氏家族
张家虎，广东新会人，随祖辈张森才迁居广西南宁，将家训带到郯城。中医传承百年，家学渊源深厚，辨证论治造诣深厚，在南宁人民中享有坚实的口碑。受中医思想的影响，张家户系统地学习了经典医学著作，并得到了祖先的口传和传心授。中医理论知识高超。在中医整体观念和阴阳五行学说方面有很高的造诣。20世纪30年代末，时任广西国民政府主席的亲自赠送张“名医”牌匾，以示对张医学造诣的肯定。时代不同了，现在张的名人是张家虎、弟弟和张。这种有文化家族传承的中医，特点是中医基础知识深厚，缺点是不够现代。缺乏现代医学知识将是他们最大的障碍。但张祖孙几代人深耕，影响很深，群众基础扎实，每天都有相当数量的人在等待治疗。有三个遗憾:第一，张对张家湖三兄弟的到来似乎无能为力；第二，张不传外人，所以他是医生而不是老师；第三，张只知道开药，不知道针灸等中医其他疗法。这充其量只能算是中医的一半。不过现在中医人才没落，江湖上能有一技之长已经很不错了。张是南宁祖传中医的典型代表。如果说南宁民间中医，张是一个巨大的存在。这几年因为年纪大了，咨询费也在增加，但还是在可以接受的范围内。
2.梁伯华诊所的老中医
(旧址照片)梁伯华诊所的医生团队由退休老中医和中医家族传承人组成。因为本人的用心和号召力，很多退休的老中医和传宗接代的中医都愿意去他的诊所，其中张的兄弟都去过，也算是学校领导了。至于临床的中医，因为来自四面八方，各有所长，就不一一解释了，水平也不一样。本文不是做广告的，没必要说的太清楚。讨论南宁名老中医梁伯华本人和梁伯华诊所也是一个不可回避的存在。
3.吴云
严格来说，吴云的老中医是体制内的中医，在南宁XX中医院工作，但也许是因为不懂政治，在医院没有个人宣传，他的号也不能在医院网站上公布。估计是被人推出来的。作者在网上连自己的照片都找不到，只能通过别人的介绍找到他看病。当时是下午下班时间，我已经是第73个病人了。这个病人的号码就不用说了。而且那天5天只花了30块钱的药，是我看中医以来最便宜的一次。我说只要是他出诊的，他都是那家医院病人最多的医生，都来了。无论如何，我不能在网上和电话上注册。这个被压制的太明显了。中医吴老头发稀疏，但精神很好，话也不多。据说吴云年轻的时候被分配到了中医院。当时南宁市中医院是1956年南宁市所有老中医集团化改造成立的，里面有很多著名的民间医生。他年轻的时候就跟着这些老一辈的老中医、药师。中医基础知识非常扎实，善于运用经方调理疑难杂症。他们也属于高考后的前两个大学生。那时候学风是好的。当时广西中医学院也有很多知识渊博的北上广教授来广西分院授课，所以他们没有知识。我也有一些癌症治愈的案例，以及快速治愈烧伤和烫伤的案例。因为他的群众基础、声誉、医术都来自民间传承或自学，所以也被归为民间中医。
4.黄
黄本人就出生在南宁市中医院。后来因为被排挤，辞职独自打工。他是针灸界大神谢干公的弟子。在这里，我想说两句关于谢干公的话。谢干公曾是广西中医学院的一名普通教师，后因被排挤辞职到广州中医药大学。人们看到他有能力，就直接给他教授资格，这是广西针灸史上的一个传奇。这里不多说了。黄本人也坚持针灸。经过多年简单的针灸实践，他总结出一套实用的针灸方法，以针数少著称。他的绰号是“黄三针”,被称为三天才针法。而他本人，作为一个民间，是可以被业界认可的。多次作为主题发言人参加年度针灸大会，并担任广西针灸学会副会长的虚拟头衔。他可以说是南宁针灸界的风云人物。但缺点是中医水平一般，过于注重易经八卦的玄学。
5.长岗村老中医冯。
不知道冯医生的全名，网上也查不到。但是，不需要了解他的人只需要知道他的笔迹，这是最有特色的。冯医生的病人也很多，而且好像是自学的。他只开药，只收费。他没有药，擅长治疗肠胃疾病，服务了很多中下层民众。他是一个行医的好医生。不过水平可能比前几个差一点。听说搬到东葛路了。
这些都是老一辈的中医，年轻一代的就值得一提了，都是有前途的。
6.倪正
倪博士是黄的大徒弟。所谓师傅领进门，亲身实践。他个人坚持针灸，所以很有成就。也有很多病人。现在我是一个独立的门户网站，我勉强算是其中之一。并且教育带领了一些弟子，有几个是好的。医生和老师。治疗范围比较复杂，中医水平比针灸略差。
7.黄建平
黄建平原是广西民族医院针灸科的医师。后来他辞职单干。他师从董洪涛。他的手法比较全面，用药属于扶阳派。针灸是传统针灸和董氏独特穴位的结合。现代医学对按摩和正骨有很好的理解。但是因为热衷于公益事业和商业业务，医术比以前差了一点。但就医生的工作而言，他还是尽职尽责的。这个社会，一个有本分的医生，已经很好了。
8.胡善乐
胡善乐是广西第一中医医院东葛社区卫生服务站的医生。后来，我因为治好了一个记者的病而年少成名。这背后的因果就不用说了。平心而论，医生的用药水平和针灸水平都不能放在这个榜单上，但炒作之后名气大了，不能忽视。况且就普通人而言，他们的诊疗费也不算太高。
9.黄伟增
黄伟增是个认真的专业人士。学习经验丰富，师从多位老医生。从方子可以推断，他和《武运》里的老中医很像。他也在同一家医院工作，南宁市中医院。公开信息显示，他与黄建平博士的慈善机构天助有着非常密切的关系。黄伟增医生以用药、针灸、超微针刀技术闻名于世。其他医疗技术比较全面，治愈癌症等疑难病症的案例也很多。因为口碑主要来源于民间的口碑，而医疗技术基本属于师源，所以被归为民间主流。
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书名：选择中医
作者：董洪涛
豆瓣评分：7.9
出版社：广西师范大学出版社
出版年份：2010-4-1
页数：363
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这是一本倡导中医的书，把中医的理法方药与日常生活以及常见病结合起来分析，让读者了解中医，相信中医，并从中医中得益。每位读者都会从本书体会到：中医是一门理论与实践相结合的医学，是一门能治病、能治大病重病的医学。本书以通俗的语言、结合临床案例讲述中医，，有浅显实用的中医理论，更有养生保健的方法，还有服药注意事项以及常见病的中医处方，等等，是读者用中医保健的最佳读本。
