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只要身边有动静我就会受到影响,该怎么办？
只要身边有动静，你就会受到影响，说明你不管干什么都心不在焉，不能集中精力，我觉得你只要能认清你的毛病就好办，严格控制自己的自控力，不管干什么，集中精力，认真一些，有耐心，有耐力，时间长了慢慢就好了。
精神紧张，晚上一有动静就害怕，怎么调节？
精神紧张，晚上一有动静就害怕，怎么调节？精神紧张和胆小怕事，其实是紧密相连的两个情绪，这在很多人身上会出现，想要逐渐改变这类情况，就需要从个人生活方式、心理调节等方面入手解决，下面给大家说一些办法，朋友们可以做一个参考：
一、精神紧张和夜晚害怕，主要是心理有阴影需要进行心理调节：
精神紧张和夜晚害怕对于一个人来说，确实会给生活和学习造成巨大压力，而且长期下来甚至会出现抑郁症，所以必须要引起重视。一般来说精神紧张和夜晚害怕属于心理问题，这点需要自己调节，比如可以看一些心理知识类书籍，让自己对于害怕、紧张的心态有所了解。同时也可以找一些心理医生咨询，让自己能够度过最艰难时刻，这样你心理状态就会逐渐地恢复过来。当然精神紧张和夜晚害怕，需要很长时间调节，并不是一蹴而就可以解决，因此每个人要有耐心，长期坚持心理咨询，长期坚持自我心理调节，经过这些改变，慢慢地就会让自己精神放松，晚上也不会害怕了。
二、晚上害怕和精神紧张，需要在生活中改变一些不好的行为习惯：
很多人出现晚上害怕和精神紧张，其实跟生活习惯有直接关系，有些人明明胆子小，可是每天在睡觉前，会看一些恐怖电影或者是电视剧，造成自己一晚上害怕，有一点动静就会心惊肉跳，第二天自然会精神紧张，建议这类人放下手机和平板电脑，好好睡觉即可。
三、敞开心胸和朋友们多聊天，让自己开始拥有安全感：
晚上害怕和精神紧张有一部原因，来自于孤独和寂寞，如果你有类似情况，那么建议你跟朋友们聚一聚，这样热闹一天，你会消除紧张情绪和害怕晚上的心态。
有一点动静就醒是为什么?
睡觉的时候，一有动静就醒，大部分和神经衰弱、植物神经功能紊乱、贫血、甲状腺功能亢进有一定关系。
平时要保持平和的心态，避免情绪上过度的波动，避免过度紧张、过度疲劳。要消除焦虑抑郁的情绪，要减少工作和生活方面的压力，生活作息要规律，适当的参加体育锻炼，多和周围的人进行交流沟通，可以改善神经衰弱的情况。
睡觉时一有动静就醒，也可以通过安神补脑中成药物进行治疗，可以配合针灸、理疗、按摩、热敷等治疗。
半夜窗户有动静是什么原因？
半夜窗户有响动可能是风吹动引起的，有时只是一阵
小风
，吹动引起。也有可能是小动物经过，不慎刮碰引起。
